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成人营养摄入标准

2024-03-19 16:40:57

适合人群:18-55岁健康人群。主要基础营养5种。1、蛋白质,日建议摄入55-65克;2、醣类,随个人的热量而定,不少于20%;3、脂肪,女性55-65克,男性不宜超过90克;4、膳食纤维,20-30克;水分,每公斤体重30-45cc,实际随个人需求调整。其他维生素类13种和矿物质类。

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