无球跑位技巧图解
2024-03-30 08:07:28
1、突然性。这是无球跑动甩开防守的最根本的基础。无球跑动有很多跑动技巧,比如v形跑位,L形跑位,反身切入等等。这些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎么获得?一是无球身体虚晃,突然变向。二是通过速度变化来突然改变节奏,迅速摆脱防守。
我们可以来看看韦德的这次无球跑动。詹姆斯左侧持球,韦德三分弧顶面对对手的身前紧逼。韦德身体突然向左虚晃,做出要靠近詹姆斯一侧接球的假动作,防守者身体紧跟着向这一侧移动。韦德忽然又一个反向跑动从中间的空隙直插篮下,防守者已经被大z的掩护牢牢挡在身后,韦德面前是一片大空挡,詹姆斯人到球到,韦德非常轻松接球上空篮成功。
2、敏锐性。无球跑动者必须能预先感知对手的防守漏洞。比如自己持球的队友遇到双人甚至多人包夹,你要能迅速判断对手此时的防守空挡,并且能预估到持球队友有出球的角度。这需要有很高的篮球意识。
3、持久性和稳定性。实际比赛中的无球跑位不可能一蹴而就,失败的跑位居多,比如对手确实粘人,队友的掩护不到位等等的情况,甩不开防守。这个时候不要灰心,一次不行,重新发起,不行再发起。你要做好一次进攻可能要有多次无球跑位的思想准备。这就很考验无球跑动者的体力耐力和接球后投篮的稳定性,这些都是要在平时训练中刻苦努力积累的。你比如克莱的无球跑位,很多时候一次进攻要做很多次的无球跑动,但是在接球后的投篮又是那样稳定,这是平时训练积累的成果。
4、另外一些小技巧要领。比如,跑动中是否需要身体对抗?我认为很有必要,你必须学会一些非常聪明的身体对抗,既能摆脱防守,又不能让自己吃亏的方法,这一点可以多看看米勒的跑位录像。另外,跑位过程中,一定要看清队友的掩护位置,尽量让自己的身体与掩护的队友的身体之间的空隙达到最小,甚至可以肩碰肩绕过队友的掩护,这样不给追防的人有绕过掩护的空挡。
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