吃三文鱼有什么好处

1、防止脱发

三文鱼富含优质蛋白质，能够为人体毛囊提供大量的营养，防止脱发。

2、增强免疫力

三文鱼富含硒元素，能够驱赶体内的自由基，起到抗氧化的作用，从而提升人体免疫力。

3、抗衰老

三文鱼富含维生素A，能够有效抑制皮肤细胞老化，避免早衰现象产生。

4、降血脂

三文鱼能够增强人体血管壁的弹性，促进血脂降低。