节食减肥法
2024-05-14 18:13:36
1、节食减肥方法:早餐可选择虾仁、鸡蛋羹、水煮蛋、脱脂牛奶或木糖醇酸奶等高蛋白饮食。中餐进食很重要,主食尽量避免高淀粉食物、高糖食物。以发面面食(如发面饼、馒头、花卷)最佳,菜品上要忌放糖和淀粉。
2、午饭菜品荤素搭配营养要丰富,荤菜以白肉为主,如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、海鲜、蛋类等,所配素菜各类蔬菜均可。
3、晚餐18:00前就餐,可选择水煮青菜和低糖的水果。这样节食既可减肥,同时也有利于身体健康。
- 上一篇:春芽炒鸡蛋做法
- 下一篇:一起来看流星雨在哪拍的
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:40 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:15 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:10 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:25 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:56 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:52 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:83 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:67 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:40 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:96
猜你喜欢
-
阅读量:50
-
阅读量:77
-
阅读量:56
-
阅读量:8
-
阅读量:73
-
阅读量:47
-
阅读量:66
-
阅读量:42
-
阅读量:71
-
阅读量:52