怎么可以更好的睡眠
2024-06-01 14:53:27
1、保持好新陈代谢
一个人如果新陈代谢不好,那么你就可能会湿气重、便秘、睡不着等,因此,要保持好新陈代谢,最重要的就是适当多喝水。
2、睡觉前不要激烈运动
睡觉前激烈运动,这是最要不得的,因为这是最容易让人犯困,但是那样睡着是对身体不好的。
3、带眼罩睡觉
人对灯光敏感,为了保证睡眠,可以睡觉时带着眼罩,这样才能睡得更好,当然你是喜欢开着灯睡的例外。
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:25 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:74 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:55 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:10 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:52 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:52 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:40 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:19 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:57 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:83
猜你喜欢
-
阅读量:58
-
阅读量:46
-
阅读量:17
-
阅读量:46
-
阅读量:33
-
阅读量:94
-
阅读量:70
-
阅读量:22
-
阅读量:86
-
阅读量:26