豌豆怎么煮才很快煮碎
2024-06-02 12:02:28
1、先用凉水将豌豆完全浸泡,直到豌豆表面的硬皮裂开,时间一般是5个小时以上。豌豆表皮裂开后,将表皮剥去,就可以上锅煮了。
2、豌豆的功效与作用:
(1)增强机体免疫力
豌豆中富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力,并对机体病后或术后康复也有明显的帮助。
所以如果有刚刚生了病出院的朋友们,不妨可以多吃一些豌豆,每天选择一餐用豌豆代替米饭或者面条来做主食就可以了。
(2)防癌抗癌
豌豆中富含胡萝卜素,食用后可抑制机体内致癌物质的合成,减少人体内癌细胞的量,降低人体癌症的发病率。
所以建议中老年人可以多吃豌豆,从而降低患癌症的可能性。建议选择清淡的做法,防止过度加工损失营养。
(3)通利大肠
豌豆中含有大量的膳食纤维,其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,促进排便,保持大肠内的清洁。
- 上一篇:鸭蛋怎么煮又快又不烂
- 下一篇:吃了不熟的芒果怎么处理
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:52 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:11 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:17 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:70 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:9 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:31 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:95 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:29 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:18 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:40
猜你喜欢
-
阅读量:50
-
阅读量:23
-
阅读量:69
-
阅读量:82
-
阅读量:11
-
阅读量:8
-
阅读量:7
-
阅读量:65
-
阅读量:17
-
阅读量:50