吃什么补肾效果最好

1、核桃适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

2、黑米滋阴补肾、补血益气、增智补脑，强化新陈代谢。

3、蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

4、黑芝麻养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。

5、海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致男人功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

6、韭菜又名起长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

7、果仁，德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对肾功能有益。