粗粮食物有哪些
2024-06-09 18:44:55
1、“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
2、 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
3、医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。
- 上一篇:感慨一个人带娃的说说
- 下一篇:关于仙气的句子说说心情
猜你喜欢
-
老猫是什么电视剧里的人物
阅读量:90 -
惊奇队长能力来自哪里
阅读量:15 -
冻面筋在烤前怎么处理
阅读量:10 -
生粽子要煮多久才熟
阅读量:69 -
一个连多少人
阅读量:89 -
蜘蛛侠英雄远征彩蛋是什么
阅读量:27 -
海南大学211值得报吗
阅读量:61 -
如何合并两个Word文档
阅读量:38 -
苹果11怎么隐私加密
阅读量:92 -
日本料理有哪些
阅读量:71
猜你喜欢
-
阅读量:67
-
阅读量:8
-
阅读量:62
-
阅读量:32
-
阅读量:40
-
阅读量:65
-
阅读量:55
-
阅读量:87
-
阅读量:37
-
阅读量:61