解决失眠最有效的方法
2024-06-15 10:21:15
1、就是尽量调整好自己的心理状况,不要老是去想。然后睡觉前不能吃很多东西、做剧烈运动,睡觉前可以听轻音乐,放松心情。
2、另外,在睡前,需要做一些放松的活动,如深呼吸、按摩头部、用热水泡脚,或者是泡热水澡。
- 上一篇:怎么做产妇南瓜粥
- 下一篇:形容叶子随风摆动的句子
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:62 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:53 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:74 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:66 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:30 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:40 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:35 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:13 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:16 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:77
猜你喜欢
-
阅读量:60
-
阅读量:74
-
阅读量:32
-
阅读量:28
-
阅读量:36
-
阅读量:44
-
阅读量:94
-
阅读量:65
-
阅读量:96
-
阅读量:7