月子时吃什么
2024-06-17 01:01:10
1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差,可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量减少,颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解,建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。
3、产后第三周时恶露大已排尽,这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药,孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:30 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:64 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:20 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:70 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:57 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:86 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:22 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:91 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:43 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:7
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:80
-
阅读量:8
-
阅读量:58
-
阅读量:18
-
阅读量:56
-
阅读量:47
-
阅读量:42
-
阅读量:74
-
阅读量:86