健腹轮的正确方法与技巧
2024-06-24 13:33:16
1、双脚站立,以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手,双脚用力蹬地,将身体慢慢向前推送出,推送至极限的时候,将双膝挺一下,尽可能不要与地面接触。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。
2、另一种方法是,双膝跪在地上(为了膝盖不至于难受,建议铺上瑜伽垫等物品),双手紧握健腹轮向前推。推送至极限时,再慢慢的拉回原处。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的。
- 上一篇:前导线的作用?
- 下一篇:屏幕黑底怎样变白底?
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:85 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:54 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:36 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:28 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:22 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:40 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:13 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:66 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:44 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:95
猜你喜欢
-
阅读量:42
-
阅读量:67
-
阅读量:44
-
阅读量:69
-
阅读量:29
-
阅读量:65
-
阅读量:27
-
阅读量:34
-
阅读量:81
-
阅读量:69