宫寒怎么调理最有效

1、宫寒时，首先要注意均衡饮食，可以多吃些补气暖身的食物，注意避免寒凉、生冷、刺激性的食物。

2、其次，生活中要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，早睡早起。

3、另外，生活中还应该适当增加运动，强身健体、改善身体素质。