灵芝孢子粉的食用方法和用量

1、冲水：在市面上能够购买的灵芝孢子粉最平常的服用方法就是根据说明说用勺子取出来适量的灵芝孢子粉，将这些灵芝孢子粉放在杯子中，向其中加入五十度到六十度左右的温开水，加入量最好在300毫升以上，这样才能够让灵芝孢子粉充分的溶解，能够更好的被我们的身体吸收利用。

2、蒸蛋：还有一些人会将灵芝孢子粉在蒸蛋的时候加入一些，在将鸡蛋打碎之后，向其中加入适量的灵芝孢子粉，再水开之后，将它们放在锅中蒸七八分钟左右，在鸡蛋完全被蒸熟之后，就可以拿出来食用了，这种吃法灵芝孢子粉的味道不会特别突出，更容易被大家接受。

3、煲汤：还有一些人喜欢把灵芝孢子粉当做炖汤的材料，把它和银耳，枸杞等放在一起用砂锅炖汤，这样炖出来的汤，对于我们一些心脑血管方面的疾病会有很好的作用，而且女性朋友们如果能够经常的引用这样的汤的话，还能够让我们的皮肤更加的光滑，有弹性。

4、灵芝孢子粉的用量、灵芝孢子粉这一个产品是一种补益的药物，虽然说他对我们的身体健康有很大的好处，但是我们在服用的过程中，也要根据说明来控制用量，我们如果日常保健服用的话，每一天在20克左右就可以了，如果小于20克的话，可能不会发挥出它的功效。