怎么判断自己中暑

1、主要表现为中枢神经系统的症状以及中枢体温调节中枢失调的症状，而中枢神经系统的症状通常都会表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、精神注意力不集中或者手脚不协调等症状。

2、重度中暑，还会表现为昏迷、抽搐、休克等情况；体温调节中枢异常通常都会表现为发热；如果是先兆中暑会出现低热；

3、轻度中暑，发热可以达到38℃以上而且伴随有脸色潮红、全身出汗、湿冷等情况；如果到了重度中暑则发热可以达到39.5℃或以上。”