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红豆和赤小豆谁最补血

2024-07-09 16:57:51

1、红豆和赤小豆比较红豆是最补血的。

2、红豆能够起到养心补血的功效,也可以补心血、清心火,而赤小豆最主要的作用就是利水渗湿,也可以消除水肿。如果想要补血,可以多吃一些红色的食物,比如说花生米,也可以多吃红枣、桂圆、枸杞、猪肝、菠菜等。平时多到户外参加有氧运动,增强体质。

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