上夜班吃什么好
2024-07-10 00:39:25
1、首先要注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物最好是多一些牛奶、蛋白质类的牛肉大豆等等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
2、抵抗眼部疲劳,可以补充一些富含维生素的食物,比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等
3、适当喝一点绿茶,不仅起到提神的作用,更让你觉得全身神清气爽。
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:82 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:90 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:24 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:26 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:20 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:6 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:72 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:10 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:63 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:86
猜你喜欢
-
阅读量:88
-
阅读量:73
-
阅读量:62
-
阅读量:52
-
阅读量:63
-
阅读量:81
-
阅读量:66
-
阅读量:84
-
阅读量:54
-
阅读量:24