山地自行车一天能起多少公里
2024-07-15 08:42:21
1、一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5-10公里就行了,不必追求长时间的骑行。如果是女生,不希望小腿长肌肉的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时。
2、如果你是骑行爱好者,想要挑战自己,那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验,一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的,这样不会导致累垮或者运动损伤。
- 上一篇:不同动物都把荷叶比作什么
- 下一篇:朋友梦见我怀孕了是什么意思
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:30 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:68 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:47 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:32 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:83 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:31 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:57 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:95 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:43 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:54
猜你喜欢
-
阅读量:54
-
阅读量:19
-
阅读量:42
-
阅读量:42
-
阅读量:60
-
阅读量:84
-
阅读量:27
-
阅读量:92
-
阅读量:91
-
阅读量:9