蟹味滑蛋森林元气三明治怎么做

1、用料：鸡蛋1个，蟹柳2根，牛奶10毫升，贝果1个，羽衣甘蓝叶子1把15g，芒果1个，黑胡椒少许，柠檬1个，猕猴桃1个，树莓2颗。

2、一个鸡蛋，营养加倍。

3、半个牛油果压成泥。

4、2根蟹味棒用叉子撕开。

5、切好的苹果片泡入放了一勺盐的凉白开中。

6、鸡蛋里一勺盐。

7、少许黑胡椒，10毫升牛奶。

8、加入蟹味棒。

9、柠檬汁来几滴，搅拌搅拌。

10、热锅冷油，小火，锅中轻推成型。

11、涂上牛油果泥。

12、放上苹果片。

13、加上滑蛋。

14、铺上土豆泥。

15、羽衣甘蓝叶子。

16、芒果围一圈。

17、猕猴桃树莓和猕猴桃点缀。

18、每一口都鲜嫩无比。

19、色泽明亮让人心情也明媚起来。