痰湿型肥胖怎么减肥
2024-07-17 00:20:20
1、湿型肥胖是比较多见也比较顽固的肥胖类型,在减肥时要做好持久战的心理准备。中医认为水液在体内运行,如果出现阻滞就会变成痰湿停留下来。本病关键在于恢复脾的运化,让停滞的水液恢复运行。
2、首先是饮食,饮食总量要控制,避免摄入甜食和油腻的食物,这些对脾都有很大负担。
3、另外可以选用一些药食同源的食物,如薏仁、芡实、赤小豆、山药之类的食物健脾利湿益气。
4、其次是锻炼,长期坚持如慢跑、太极拳等运动有很大帮助。
5、对于针灸如果不抵触,可以寻求针灸科医生的帮助,近年来针刺治疗肥胖也有很好的效果。
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