寒露养生怎么做

1、在寒露的时候我们需要注意，这时候由于气候是会渐冷的，同时这时候我们穿的衣服是不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法，这样是可以帮助我们缓解身体不适的，可以很好的帮助我们增强对寒气的抵御能力，同时由于金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力，所以寒露的时候我们应该重视这一情况。

2、在寒露的时候我们还要注意，在寒露的时候由于气候是会转凉的，所以说我们能够发现，大家可以发现，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化，所以说我们应该注意这样的情况，这是寒露养生很重要的。同时对于患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一，这样才可以帮助我们防病了。

3、寒露饮食养生应建立在平衡饮食五味的基础上，根据个人情况适当多食滋润的食品，比如吃梨、蜂蜜来滋阴润肺。秋季气候干燥，肺、呼吸道比较容易受到伤害，在饮食方面也需要有相应调整。有资料显示，寒露时节可以适当食用粳米、糯米等食物，同时有选择地吃一些牛肉、猪肝、山药等。