维生素b12有什么作用和功效

1、维生素B12参与人体内的骨髓红细胞发育，可以促进人体内红细胞的增长，防止人体出现恶性贫血症，可以有效地减少人体出现贫血导致的不良症状。

2、其次维生素B12还可以以辅助酶的形式存在，增加人体对叶酸的利用率，并促进人体碳水化合物、蛋白质、糖的消化和代谢，有效地促进人体内新陈代谢进行。

3、维生素B12还可以使氨基酸活性上升，并促进人体核酸的生物合成，有效地促进人体内蛋白质的合成，对于幼儿的生长发育有着积极的作用，维生素B12对人体脑神经有着积极作用，有效的缓解人体出现的神经衰竭、精神紧绷的症状。