强冷空气来袭注意事项

1、关键部位预防着凉。患有胃肠疾病的人，特别要注意上腹部的保暖，防止引发胃痛以及旧病复发。秋冬天女性最好不要穿露肚脐的衣服，下腹部着凉对女性的伤害更大。膝关节也是需要重点保护的部位，秋季膝关节受凉，极容易引起疼痛、酸胀和红肿，甚至导致腿脚的不灵便。人体肩膀关节的活动频率并不比膝关节低，同时肩膀还要负重，以及随着电子产品的普及，长期的操作电脑，容易导致肩关节的僵硬，肩周炎是肩关节的主要疾病之一。所以，秋季还不适宜暴露的部位便是肩关节，尤其是中老年人不宜在秋季在穿着背心。另外，秋天不宜晨起洗头，容易受风寒。

2、早晨锻炼注意防寒。入秋了,昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变,而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷,逐渐进入到了呼吸道疾病的高发期,感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。人体的各个器官都处于系统保护性的收缩状态，肌肉、韧带、关节等灵活性等都明显降低。若锻炼之前不进行热身的话，很容易发生肌肉扭伤、关节扭伤等情况。另外，应注意掌握适宜的运动量，应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动项目。

3、出门带上口罩纱巾。秋高气爽的季节里外出游玩的人逐渐增多，到户外游玩要注意防止皮肤过敏。皮肤过敏是皮肤对本来正常的物质，出现了不正常的反应，当皮肤接触到过敏原后，一些过敏体质的人就会出现过敏反应。引起皮肤过敏的过敏原有很多，包括食物、灰尘、花粉、化妆品等比较常见的事物，所以出门带上口罩或纱巾可以有效防止过敏源进入呼吸道，减少过敏性疾病的发生。