身上有湿气怎么办
2024-07-24 04:11:44
1、早起按摩腹部去湿,腹部按摩也是一种祛湿的好方法,只要长期坚持下来就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后,仰卧在床上,双手掌重叠,放在肚脐部位。先顺时针按摩150次,然后逆时针方向按摩150次,再向下推至腹部150次,直到腹部有发热的感觉就好。
2、早上常食薏米红豆粥去湿,如果体内有湿气,会使得人体内的水液得不到很好的身体循环,造成水肿。而薏米、红豆具有消除水肿,祛湿的作用。因此,在夏天的早上常食用薏米红豆粥,有助于排除湿气,去水肿的作用。
3、晚上9点钟泡脚去湿,泡脚是一种非常好的养生之道,同时也是一种去湿非常好的方法。人在泡脚的时候,可以加点生姜、艾叶、红花等材料,通过热力和药力的双重作用下,起到刺激足部的穴位、反射区和经络,促进人体的血液循环,提高机体的免疫力,帮助身体加速排出体内的湿气、毒素和垃圾。
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