三色藜麦的功效与作用
2024-07-25 00:44:29
1、调节内分泌
藜麦含有天然植物雌激素,植物雌激素本身不是激素,主要是异黄酮(类黄酮物质之一)活性成分,大豆含量较多,大部分水果、蔬菜中有微量存在。植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性化合物,对不同年龄的男性和女性都非常有益,在临床上经常用来降压、降糖、降脂、预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。
2、调节血糖、降低胆固醇
藜麦中含有比较丰富的膳食纤维素,是可溶性及不可溶纤维素的优良来源,两种纤维素对调节血糖水平,降低胆固醇和保护心脏有很好的作用。
3、补充蛋白质
藜麦含有完全蛋白及人体必需的9种氨基酸,尤其是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美,是素食者的最佳选择,同时也是大米等谷物的优质替代品。
4、保护心血管
藜麦可以缓解血管压力,有保护心血管的作用。主要是由于藜麦中富含镁元素,如果身体中缺镁会导致高血压、缺血性心脏病。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:47 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:32 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:10 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:48 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:67 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:10 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:93 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:80 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:29 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:27
猜你喜欢
-
阅读量:79
-
阅读量:55
-
阅读量:84
-
阅读量:60
-
阅读量:48
-
阅读量:26
-
阅读量:88
-
阅读量:93
-
阅读量:49
-
阅读量:52