枸杞子怎么吃才会有效果

1、有两种方法做出来枸杞营养比较好发挥作用，其一是泡水，其二是煲汤喝。

2、可以把买回来的枸杞泡水喝，第一遍最好是用温水，泡二分钟倒掉，因为枸杞上会有些脏东西，最好第一次的不要喝，温水是不会让枸杞里的营养流失太多。

3、冲洗过以后，第二遍就直接用热一些的烫嘴的水泡了喝，一天可以冲几次，杯子里可以放多点，这样一天都喝枸杞水对眼睛也好，而且体虚的你坚持喝也可以让你的体质变好一些。

4、第二就是煲汤喝，煲汤大家都知道，只要在煲烫的时候放进去一些枸杞就好了，有些人是汤快煲好后再放，但小可觉得一开始跟肉类一起放进去最好，这样才能慢慢的把枸杞里的营养给炖出来。

5、如果不想喝汤的时候放枸杞，你也可以把枸杞红枣还有银耳一起炖，这个甜汤炖出来营养价值很高。

6、常吃银耳枸杞汤红枣汤，可以养颜美容，而且也会调理气色，但切记一定要慢慢的熬出来，不要大火或者高压锅压出来，这样营养会流失。