炖什么汤是安神助眠的

1、荷叶云苓莲子汤

材料：两张干燥之后的荷叶、二十克云苓、一百克莲子、五克酸梅5克和冰糖(可根据自己的实际情况来添加)。

制作：需要将除冰糖以外的所有材料清洗感觉，然后放入一个过李曼，一次性加入四碗水，大火烧开后慢煮一个小时，最后加入一些冰糖，等到完全融化就可以了。

2、天麻煲猪脑汤

材料：天麻、枸杞需要根据实际的情况少量准备一点点，然后准确一百五十克鸡爪，一个猪脑，一个葱，一块姜，适量的高汤，少量的料酒和胡椒粉。

制作：需要将所所有的食材清洗干净，然后后将材料放入锅里面煮一个半小时左右即可。

3、莲子猪心汤

材料：三十克莲子肉30克、一个新鲜的猪心。

做法：猪心处理干净之后切片备用，接着莲子肉洗干净，将所有的食材清洗干净之后，用中火炖半个小时，加入调味盐即可。