生吃莴笋的功效与作用
2024-07-29 07:15:16
1、降血压。莴笋为高钾低钠蔬菜,每百克莴笋含钾212毫克,含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素,它能使动脉扩张,降低外周血管阻力,促进尿钠排泄,降低心血管负担,使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻,达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者,常吃生鲜莴笋,疗效显著。
2、利尿通乳。莴笋的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。莴笋含有较多烟酸,能增加乳汁分泌,是孕产妇食谱中的重要成员。
3、增氟补血。莴笋含有丰富的氟元素,可参与牙釉质和牙本质形成,参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,对缺铁性贫血病人十分有利,其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用,具有调节神经系统功能。
4、宽肠通便。莴笋中含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
猜你喜欢
-
清笑欢颜的网名女生带有漂亮符号
阅读量:72 -
高雅纯情特别有气质的女神网名英文带仙气
阅读量:78 -
网易云怎么关闭自动续费
阅读量:69 -
pptx和ppt怎么转换
阅读量:12 -
娇俏伶俐可爱网名女生萌萌哒
阅读量:8 -
黑暗系冷酷的网名
阅读量:29 -
跟雪和爱情有关的诗句
阅读量:89 -
淘气又可爱的网名女
阅读量:36 -
朦胧的古风女生网名
阅读量:90 -
内涵有文艺的网名
阅读量:28
猜你喜欢
-
阅读量:42
-
阅读量:47
-
阅读量:26
-
阅读量:5
-
阅读量:42
-
阅读量:67
-
阅读量:76
-
阅读量:47
-
阅读量:82
-
阅读量:40