备孕期间可以吃什么水果
2024-07-29 12:03:41
1、樱桃:樱桃富含铁元素,是天然的补血佳品,还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候,都要吃下去至少半磅的樱桃,就为了补充流失的血液。
2、苹果:有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。
3、芒果:所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
4、柳橙:桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
5、葡萄:葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。
6、猕猴桃:猕猴桃之中确实含有大量对人体较有益的营养成分,如胡萝卜素C,叶酸,以及维生素C和维生素E等。适当吃猕猴桃,能提高女性的身体免疫力。
7、香蕉:香蕉富含大量的纤维素,能够缓解我们的便秘苦恼,帮助我们提高新陈代谢的速度,及时清除体内毒素。
- 上一篇:秋冬季皮肤干燥怎么办
- 下一篇:猪肝有什么营养价值
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:69 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:72 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:25 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:63 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:89 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:25 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:82 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:83 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:69 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:60
-
阅读量:46
-
阅读量:8
-
阅读量:53
-
阅读量:5
-
阅读量:21
-
阅读量:92
-
阅读量:76
-
阅读量:72