健身一天吃多少鸡胸肉
2024-07-29 13:44:43
1、健身期间,吃鸡胸肉是为了补充蛋白质。一般吃300g-400g左右。
2、具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量,加上很多的蔬菜才是营养均衡的,一般增肌的人需要1.5克/kg的蛋白质。每天食用的多少取决于体重,100g鸡胸含有蛋白质19.4g,每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后,约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g。
- 上一篇:吃秋葵拉肚子怎样处理
- 下一篇:各种玫瑰花的含义是什么?
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:13 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:20 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:51 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:52 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:52 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:41 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:11 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:27 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:41 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:41
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:86
-
阅读量:23
-
阅读量:89
-
阅读量:53
-
阅读量:78
-
阅读量:20
-
阅读量:41
-
阅读量:95
-
阅读量:88