怎样改变晚上吃太多的习惯
2024-07-30 12:34:22
1、一日三餐要按时吃。特别是早餐,一定要吃,吃粗粮和豆制品为好。因为早餐不吃,上午的消耗又比较忙,到了午饭的时候,觉得非常饿,就会比正常吃的多,把胃撑大了,到了晚上又总觉得吃不饱。
2、午饭吃到七、八成饱比较合适,身体也会觉得轻松。饭菜要荤素搭配,主食也要吃,不吃主食的话,下午很快就觉得饿了,导致晚上吃的更多。
3、晚饭要吃得清淡些,多吃粗粮为好,尽量不吃肉类,多吃蔬菜还有容易消化的食物。我觉得晚上吃粥和清淡的蔬菜最好。
- 上一篇:红糖发糕放鸡蛋和不放鸡蛋的区别
- 下一篇:鸡蛋灌饼的做法大全
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:38 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:54 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:48 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:76 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:54 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:57 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:31 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:38 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:87 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:24
猜你喜欢
-
阅读量:92
-
阅读量:94
-
阅读量:7
-
阅读量:75
-
阅读量:76
-
阅读量:40
-
阅读量:31
-
阅读量:80
-
阅读量:80
-
阅读量:29