排骨汤加什么最有营养
2024-07-31 01:54:41
1、山药+红枣。山药富含淀粉、蛋白质,还含有大量的维生素C、维生素E、纤维素、黏液质等,有健脾益胃的功效,而红枣性温、味甘,是补气养血佳品,含有多种糖类物质,富含有机酸、维生素A、维生素C及钙、铁、锌等矿物质,排骨和山药、红枣一起炖汤,有补气健脾、益智健脑的功效。
2、冬瓜+海带。冬瓜含有大量的维生素C、膳食纤维、钾、钠、钙、铁等物质,有消热、利水消肿的作用,而海带含有膳食纤维、甘露醇维生素B1、维生素C及碘、钙、铁、镁等矿物质,能消肿利水、软坚散结,冬瓜海带排骨汤味道鲜美,适合水肿、便秘、消化不良者食用。
3、玉米+香菇。玉米含有多种营养物质,富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、不饱和脂肪酸等,有健脾开胃的功效,而香菇含有多种维生素、矿物质,并且富含麦角甾醇,经太阳照射后可以转化成维生素D,排骨和香菇一起炖汤,可以促进人体对钙质的吸收,玉米香菇排骨汤营养丰富,有健脾开胃、强筋健骨的功效。
- 上一篇:人参果要放软才能吃吗
- 下一篇:芝士会过期吗
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:41 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:17 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:51 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:58 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:46 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:80 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:60 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:64 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:8 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:74
-
阅读量:96
-
阅读量:48
-
阅读量:58
-
阅读量:60
-
阅读量:70
-
阅读量:20
-
阅读量:75
-
阅读量:53
-
阅读量:10