吃多了胀气怎么办

1、揉按腹部。可以采取顺时针揉按的方法，但一定要注意用自己的手掌根部，这样接触面积更大，用力也更加柔和，对腹部进行顺时针的揉按5-10次，用力要轻柔，这个方法有助于促进胃肠蠕动、促进胃排空；

2、服用导泻药物。如果出现肚子胀或大便干结，可以使用导泻的药物，迅速排空胃肠内的食物，这种方法只适用肚子胀得特别厉害的情况，不能反复使用；

3、按摩胃俞穴。这个穴位可以起到调节胃肠、通腑顺气的作用，在出现肚子胀之后，可用大拇指根部按压该穴位，可以短时间内缓解肚子胀的症状。也可以按摩足三里或者合谷穴，也有一定的效果。