吃什么东西补血效果最好
2024-07-31 08:57:01
1、补血最快的是补铁。因为铁是组成红细胞中血红蛋白的重要成分,红细胞携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的。食物中若长期缺铁就会引起贫血。
2、铁的来源广泛。瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中,大枣、山楂、核桃、草莓等含铁较多。动物性食物的补血效率要高于植物性食物,比如红瘦肉、肝脏、动物血、鱼禽肉、蛋类等食物都有很好的补血作用。
- 上一篇:吃什么水果养肝
- 下一篇:吃什么食物可以帮助排毒
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:22 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:53 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:29 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:22 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:64 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:15 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:19 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:28 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:87 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:87
猜你喜欢
-
阅读量:62
-
阅读量:22
-
阅读量:24
-
阅读量:11
-
阅读量:13
-
阅读量:83
-
阅读量:7
-
阅读量:63
-
阅读量:53
-
阅读量:24