剧烈运动的标准
2024-07-31 10:34:43
1、剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体!对每个人的标准不同。
2、当心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了,会感觉急速的喘气的运动,比如足球、篮球、跳高、快速的跑,这些都使你感到心跳加速、急速的喘气。
3、平常可以参加慢跑、饭后散步等运动,避免剧烈运动可以做一些像是慢跑,太极等一些有氧运动,还可以健身房适当做些运动,但不可过量。
- 上一篇:延吉的特色小吃有哪些
- 下一篇:独龙玉和翡翠哪个好
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:70 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:66 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:29 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:61 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:89 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:26 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:91 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:6 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:96 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:27
猜你喜欢
-
阅读量:42
-
阅读量:80
-
阅读量:60
-
阅读量:50
-
阅读量:79
-
阅读量:41
-
阅读量:40
-
阅读量:93
-
阅读量:72
-
阅读量:15