吃哪些食物可以预防三高
2024-07-31 12:47:59
1、大蒜:大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
2、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
3、牛奶含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
4、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用。
5、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。
6、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。
7、山药:其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。
8、海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪。
- 上一篇:球果是什么
- 下一篇:卧室布置的风水注意事项有哪些
猜你喜欢
-
狼狈不堪的生活的句子
阅读量:77 -
如何做鱼粥才没有刺
阅读量:24 -
喝酒搞笑句子
阅读量:52 -
松花蛋的家庭腌制方法
阅读量:16 -
诗经里表白爱意的句子
阅读量:74 -
酸奶怎么做浓稠些
阅读量:11 -
怎么做玄米茶好吃
阅读量:83 -
如何做粽叶蒸白米饭
阅读量:90 -
有关匠心的精美句子
阅读量:90 -
祈祷手术成功的句子
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:59
-
阅读量:94
-
阅读量:27
-
阅读量:69
-
阅读量:74
-
阅读量:26
-
阅读量:50
-
阅读量:65
-
阅读量:30
-
阅读量:28