如何减少糖摄入
2024-07-31 13:15:24
1、白水是最好的饮料,尽量不喝含糖的饮料。白开水是对我们身体最好的饮品,所以口渴的时候,能喝白开水最好不好喝饮料。
2、如果只有饮料,没有其他选择的时候,选择0热量的饮料。0热量的饮料并不是没有热量,而是低热量。市面上出售的饮料,如果没有添加蔗糖,那么其甜味是来自阿斯巴甜,食品添加剂最好还是不要多吃。
3、喝茶,和咖啡的时候不要加蔗糖,有的人就喜欢喝甜的,不论是喝白开水还是和茶都要放糖,喝咖啡更是浓糖,这样口感是不错,但是摄入的糖可就超标了。
4、烹饪的时候,也要少加糖,如果喜欢用糖调味,要控制用量,不要大量的添加。有的人做饭一不小心盐放多了,就喜欢放些糖来中和一下,其实这是很不好的,这样不仅是盐超标,糖也就超了。
- 上一篇:怎么判断莲子是否变质
- 下一篇:老年人冥想的注意事项
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:37 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:45 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:52 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:16 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:80 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:58 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:52 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:66 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:80 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:34
猜你喜欢
-
阅读量:66
-
阅读量:6
-
阅读量:17
-
阅读量:10
-
阅读量:26
-
阅读量:35
-
阅读量:66
-
阅读量:21
-
阅读量:61
-
阅读量:9