吃什么食物对皮肤好
2024-07-31 13:28:08
1、大豆:
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。
2、豆腐:
豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
3、西红柿:
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4、长叶莴苣:
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。
- 上一篇:睡觉前喝茶的危害
- 下一篇:高胆固醇人群能吃扇贝吗
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:84 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:56 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:91 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:94 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:87 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:80 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:84 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:69 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:87 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:30
猜你喜欢
-
阅读量:42
-
阅读量:53
-
阅读量:56
-
阅读量:9
-
阅读量:11
-
阅读量:61
-
阅读量:41
-
阅读量:59
-
阅读量:25
-
阅读量:60