吃什么蔬菜可以改善便秘
2024-07-31 14:06:19
1、西红柿,西红柿酸酸甜甜很可口,丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用的吧,多吃西红柿能美白、防紫外线还能改善便秘哦。
2、芦笋,芦笋低糖、低脂、高纤维,这绝对是减肥的明星食物啊。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维,让你的便便松软,容易排出体外。特别要说的是,芦笋中叶酸含量是很高的,这有助于胎儿神经管的发育,是准妈妈们的最佳理想食物。
3、韭菜,韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被肠胃消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到润肠通便的功效。
4、白萝卜,白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
- 上一篇:鱼胶蛋白的副作用
- 下一篇:空气炸锅冷冻食品需要解冻吗
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:34 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:90 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:72 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:43 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:36 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:94 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:46 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:54 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:87 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:36
猜你喜欢
-
阅读量:81
-
阅读量:90
-
阅读量:80
-
阅读量:20
-
阅读量:36
-
阅读量:76
-
阅读量:49
-
阅读量:77
-
阅读量:7
-
阅读量:51