老人泡温泉的正确方法

1、老人泡温泉要注意循序渐进

从水温较温和的池水开始浸泡。温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时可调换凉水浸泡或离水静养。先泡双腿,再慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时应缓慢起身。最好有儿女或其他家人陪伴,不要单独去泡。

2、老人泡温泉的时间不宜过长

温泉水温多在38°C以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能“中暑”。而且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱褶水肿。泡温泉时间以15～20分钟为宜,中间最好能起身1～2次。泡完后,皮肤毛孔全部张开,会大量出汗,此时应赶紧擦干身上的水分,吹干头发,以免着凉。

3、老人泡温泉要注意水温合适

适当泡温泉有理疗作用,对健康有益,但并非人人皆宜,尤其是老年人75岁以上的老人,以及急性病、心脑血管疾病病情不稳定的患者不宜泡温泉身体健康的老人泡温泉好选择水温在34℃~37℃之间的温泉。