如何不做梦
2024-08-02 05:30:31
1、如果做梦特别多,应该通过饮食、运动或者用药的方法,提高睡眠的质量,减少做梦。梦多通常与神经衰弱、焦虑、抑郁有关。可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣,多做散步、快走、慢跑等运动,睡前可以做室内瑜伽或者体操,都能够放松心情,使肌肉达到松弛的状态,配合听舒缓、轻松的音乐,可以促进睡眠,有效的提高睡眠质量,减少做梦。梦多可能与晚上睡觉的姿势不正确,经常手放在胸口有关。
2、尽量不要趴着睡觉,睡前不要喝浓茶、咖啡,不要剧烈运动,采取最舒适的体位睡眠,做梦多可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊。
- 上一篇:怎样炒牛肉好吃
- 下一篇:女人做梦梦见抱小婴儿
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:39 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:29 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:68 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:71 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:51 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:37 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:86 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:94 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:72 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:53
猜你喜欢
-
阅读量:70
-
阅读量:13
-
阅读量:39
-
阅读量:24
-
阅读量:45
-
阅读量:13
-
阅读量:94
-
阅读量:18
-
阅读量:35
-
阅读量:64