睡眠不好老做梦如何调理

1、患者要养成规律作息的习惯，按时按点睡觉，避免经常熬夜频繁、倒夜班工作。在睡前时建议患者用热水泡脚，听舒缓音乐，喝杯热牛奶，可以改善患者的睡眠质量。

2、建议患者对涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠，减少患者做梦的问题。