练脚力的方法

1、可以选择去登山来提高脚力的，都知道登山是需要足够的脚力才能完成的，所以，经常去爬山的话，脚力就会很好的提高的。

2、可以进行蛙跳训练，蛙跳训练也是可以有效的提高脚力的，效果也是相当的棒的，可以每天蛙跳五十次，很快脚力就会很强了。

3、可以进行长跑来提高脚力，长跑对于脚力的训练也是很好的，可以每天都进行长跑，长跑的时间久了后，就会发现脚力很强了。

4、可以进行游泳，都知道游泳除了臂力之外，脚力的要求也是很高的，可以通过游泳来提高我们的脚力，也是相当不错的。

5、可以选择扎马步，这个也是可以提高脚力的，效果也是相当好的，可以坚持每天扎马步一个小时，一般很快的脚力就可以提高了。

6、可以选择每天做高抬腿的运动，这个也是很好的运动，可以让脚力很快就有明显的提高的，效果也是相当的好，可以每天坚持做50组。