经常吸烟的人吃什么好

众所周知，吸烟有害健康!这个道理谁都懂，但是又很难戒掉，并且还是有更多的人在抽烟。如果实在无法戒烟的话，不如多食用一些能够帮助清肺排毒的食材，将尼古丁对身体的伤害降到最低。

黑蒜

黑蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对肺部细胞的损伤，保护肺部。常吃还能够排出体内烟毒不让肺部受到伤害。

海带

海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来，可避免灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。海带最简单的做法就是做海带汤了，做一碗海带汤，不进能清肺，还味道鲜美，营养丰富。

柠檬

柠檬富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，每天喝些增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。

西兰花

这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的，不只是对烟民好，不抽烟的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性，对于清理烟毒是很好的。

普洱茶

我国盛产普洱茶，普洱茶中含有多种成分，其中茶多酚、维生素对香烟含有的多种有害物质有降解的作用，吸烟的同时饮用茶，香烟中的毒素能随着茶而不断消除，并通过粪便排出体外。

家里有吸烟者不妨都来看下哦!