藜麦和燕麦哪个更减肥

1、藜麦和燕麦这两种食材，都是属于减肥方面的代餐食品。而从这两种食材的效果而言，藜麦更具减肥的效果，所以可以通过藜麦代餐的方式而减少正餐的进食。

2、藜麦和燕麦从口感方面肯定会有不同，所以在进行减肥时，可以将藜麦和燕麦灵活代餐，就能避免口感单一，并能更好在达到减肥效果。

3、藜麦和燕麦时，营养方面会有所不足，要注意：

（1）适当补充其它方面的营养摄入；

（2）一天只能选择代餐一顿的方式；