健身房几点去最好
2024-08-04 20:59:56
1、早上可以安排在9:00-11:00,中午的午饭要以蛋白质为主来补充,下午14:30后到17:30也是精神状态很好的时间段,所以这个时间段也合适运动,晚餐就以适量的淀粉和碳水化合物为主了,蔬菜也不能少,晚加餐可以吃个水果,睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶;
2、这建议晚上就不要去健身房进行那些剧烈运动了,实在想活动活动可以到户外环境好的地方散散步,这样有助于消化。
猜你喜欢
-
冰牛奶可以放微波炉吗
阅读量:23 -
碳烧烤怎么烤才好吃又香
阅读量:59 -
真空包装可以直接放微波炉吗
阅读量:16 -
蛋挞用微波炉怎么烤才好吃
阅读量:33 -
鸡蛋蒸海参做法
阅读量:65 -
淸蒸带鱼的做法
阅读量:35 -
芋头蒸腊肉的做法
阅读量:9 -
烤板栗怎么做才好吃
阅读量:72 -
蒸深海鱼的做法
阅读量:23 -
自制蒸米粉的做法
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:88
-
阅读量:45
-
阅读量:36
-
阅读量:63
-
阅读量:93
-
阅读量:41
-
阅读量:49
-
阅读量:22
-
阅读量:53
-
阅读量:63