篮球控球训练方法

1、持球，手指向内缩紧，球落下用手掌接稳。

2、单脚盘球，两脚自然开立，重心向下，拿球在脚一侧盘球，熟练后交替在左右脚进行逆时针和顺时针练习。

3、胯下盘球，拿球在胯下以八字形做逆时针和顺时针的盘球，眼睛不能一直盯着球。