如何快速养好精力和气质

1，改变对生活的态度，一个人对生活充满了期望和信心那么他就会让自己的生活过的很精致，有人会说谁不想自己的生活过的精致但是没有钱，这样想其实是大错特错，要想生活过的精致并非是要多少钱去解决的而是靠自己去改变的。让自己的生活变的精致可以从自己的生活起居开始，床被每天睡起来后铺的整齐，房间物品的报社整齐有规矩，书桌干净物品摆放整齐，地面干净。给自己制定一个睡眠的时间，只有一个良好的睡眠习惯才能养好精神迎接每一个明天。所以生活的精致不是用钱改变的而是态度和行动改变的

2，看书，看书并不需要一下子看好几本书，看书只需要看一本好书，看完看懂一本书，每天花一两个小时的时间看一本自己喜欢的书，看书其实是可以让一个人提升自我修养的方法，看书可以提升一个人的言谈举止，看书可以提升一个人想问题和看待问题的思想，看书可以在不知不觉中磨砺一个人耐心和心性，一个人有一个好的言谈举止更能体现一个人的气质。所以看书，看一本好玩，看完一本好书并且在看完后回味一下这本书里面有哪些东西是值得自己学习的在反省自己有哪些是需要改的。

3，运动，运动能够让一个人有好的身体，还能够提升一个人的精气神，一个人的精气神是可以从外貌分辨出来的，一个人无论是和谁见面只要是见第一面都是看外在，而一个人的外在则体现出一个人的精气神，而运动不经可以让一个人拥有健康的体魄还能增长一个人的精气神，一个人精力饱满从走路就可以看出来，精力饱满的人走路快并且有力，气则体现在一个人呼吸和说话的声音上，一个人气力充足呼吸有力并且均匀，说话声音亮并且有力，让人听起来很有感觉。一个人的神则体现于眼睛和眼神，一个人精神满满从眼睛就可以看出来，眼睛有神看起来就很亮并且有力，炯炯有神这个成语就很好的形容一个人的精神。