微波炉烤鸡胸肉的做法
2024-08-06 20:19:07
1、材料:鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜 以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量。
2、将鸡料,酱油放入鸡肉中,在冰箱腌制30分钟。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀,以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜,也可以用刷子刷匀,再腌制十分钟。
3、将鸡肉放在盘子中,用微波炉大火叮1分钟半,看肉表面没有血色就可以放入微波炉烤架光波正面2分钟,背面2分钟表面没有水,就可以了。
4、小贴士:可以在烤肉的时候放点肠一起烤,放点配菜,蔬菜之类的。
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