皮肤干燥起皮怎么办

冬天空气干燥很容易导致皮肤也干燥，我们日常只注意到了脸部，其实我们身体的皮肤也缺水，你扒开衣服你就会发现起了很多的皮屑，这就是皮肤太干燥造成的，女生冬天护肤是很重要的工作，怎么才能拯救我们的皮肤呢?试试下面的这些办法吧!

多吃一些碱性食物

在日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等。可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

少吃高糖食物

你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴?比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

洗脸洗澡温度不宜过热

当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时(37-38℃之间)，皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

多喝水

冬季我们喝水不仅可以保暖还能保湿补水，建议大家冬季里多喝温水，水温不宜过高，过烫的水容易伤害娇嫩的唇部，喝温水，既有助于吸收，又能起到补水锁水的效果。让我们的身体和肌肤底层始终有充足的水分流淌。