燕窝搭配什么更有营养

1、燕窝和冰糖兑在一起，属于比较传统的口味，适合多种人群能起到比较好的化痰止咳的效果，受到了广大人士的喜爱，尤其是在秋季吃冰糖燕窝，能起到非常好的滋阴润燥效果。

2、燕窝和红枣一起炖能起到比较好的补充气血的效果，可以改善气血不足，同时对于贫血也能起到辅助的治疗效果，燕窝的营养价值也比较高。

3、燕窝和排骨一起炖，能起到比较好滋补身体效果，营养的价值也比较高，特别适合身体虚弱的人群以及久病的人群，都可以通过吃燕窝排骨补充营养。

4、燕窝属于营养价值比较高的食物，里面含有多种的蛋白质，氨基酸以及唾液酸，通过吃燕窝能起到比较好的美容养颜的效果，同时还能达到比较好地益气补中，养阴润燥，一般不适合空腹吃燕窝，以免对肠胃功能造成创伤，还会影响肠胃的健康。《随息居饮食谱》王孟英：燕窝性甘、平。养胃液，滋肺阴，润燥泽枯，生津益血，止虚嗽、虚痢，理虚膈、虚痰。病后诸虚，尤为妙品。力薄性缓，久任斯优。病邪方炽，勿投。其根较能下达。燕窝虽然好，但是“力薄性缓”，需要长期吃才有用。“病邪方炽，勿投”，也就是说疾病正值高峰期的时候不适合吃燕窝。